Αχ αυτές οι διατροφές αχ αυτά τα "μη παχαίνουν"..Όσο και να λέμε δεν μας ενδιαφέρουν.. μας "τρώνε" καθημερινά τη ζωή!
Για αυτό τον λόγο λοιπόν και επειδή ..προσωπικά, λατρεύω το φαγητό και μασουλάω σχεδόν όλη την ημέρα, βρήκα τα πιο γευστικά και σούπερ δυναμωτικά snacks που είμαι σίγουρη ότι θα αρέσουν και σε εσάς!
Ξεκινάμε λοιπόν, με τα mixed nuts.Οι ξηροί καρποί αποτελούν ένα υγιή γεύμα και είναι πλούσια σε ακόρεστα λίπη, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες και βιταμίνη Ε. Η ενσωμάτωση ξηρών καρπών στη διατροφή σας θα προωθήσει την απώλεια βάρους χωρίς να το καταλάβετε!Η κατανάλωσή τους θα πρέπει να γίνεται με μέτρο!!Πιστεύω να έγινα κατανοητή χαχα!
Συνεχίζουμε με το γιαούρτι.Το γιαούρτι είναι μια καλή πηγή πρωτεϊνών. Σε κάνει να αισθάνεσαι χορτασμένος και περιέχει λίγεσ θερμίδες. Επιλέξτε ελληνικό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών για καλύτερη διαχείριση βάρους. Το καλύτερο είναι να το φάτε απλό και χωρίς ζάχαρη. Μπορείτε να προσθέσετε μούρα ή granola εάν θέλετε να είναι πιο γευστικό!
Τώρα πάμε στα λίγο πιο περίεργα..σέλερι sticks!Και όμως..να ξέρατε πόσο καλό θα σας κάνει! Το σέλερι έχει χαμηλές θερμίδες και θεωρείται τροφή με αρνητικές θερμίδες. Είναι πλούσιο σε νερό και σε φυτικές ίνες που μπορούν να κάνουν το στομάχι σας να αισθάνεται γεμάτο. Μπορείτε φάτε μεγάλη ποσότητα χωρίς να αισθάνεστε τύψεις.Τώρα θα μου πείτε τι λέω;!;!Αλλά τελοσπαντων!χαχα!Tips:Μπορείτε να το φάτε ωμό ή στον ατμό.
Σειρά έχει η αγαπημένη όλων που δεν είναι άλλη από την σοκολααααάτα! Συγκεκριμένη η μαύρη σοκολάτα όχι μόνο βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας. Η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης, στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, περιέχει αντιοξειδωτικά και ελέγχει την όρεξή μας.Οι μαύρες σοκολάτες μπορούν να μειώσουν τη γκρελίνη στο σώμα, μια ορμόνη που αυξάνει την όρεξη.Ξέρατε εσείς ότι η (να'ναι καλά) η σοκολάτα μας θα είχε τέτοια οφέλη για τον οργανισμό μας;..
Περνάμε στα αγαπημένα μας αυγα!Δεν ξέρω για εσάς αλλά εγώ τα λατρεύω!Είναι πολύ θρεπτικά και έχουν καλές θερμίδες. Τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνες που μειώνουν την όρεξη και αυξάνουν την πληρότητα στο στομαχάκι μας!Μπορείτε να ενσωματώσετε βραστά αυγά στη διατροφή σας και να κάνετε υπέροχες συνταγές.Να θυμάστε ότι τα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες μπορούν να σας βοηθήσουν να τρώτε λιγότερα σνακ μεταξύ των γευμάτων.
Τώρα θα σας πάω στο σινεμά!Αφού δεν μπορούμε να πάμε ας κάνουμε μια cinema night στο σπίτι μας!Το ποπ κορν είναι ένα πολύ υγιεινό σνακ. Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και χαμηλό σε θερμίδες. Περιέχει πρωτεΐνες και πολλές βιταμίνες και μέταλλα, όπως ασβέστιο, κάλιο, βιταμίνη Α και βιταμίνη Κ. Επιλέξτε να τρώτε υγιεινό σπιτικό ποπ κορν χωρίς αλάτι ή ζάχαρη. Το γλυκό ή αλατισμένο ποπ κορν μπορεί να περιέχει υψηλότερες θερμίδες από άλλα σνακ.Μην ξεγελιέστε!
Ελπίζω κάποιο από τα παραπάνω snacks να μπουν στο καθημερινό διατροφικό σας πρόγραμμα!
Σας φιλώ γλυκά!
Για αυτό τον λόγο λοιπόν και επειδή ..προσωπικά, λατρεύω το φαγητό και μασουλάω σχεδόν όλη την ημέρα, βρήκα τα πιο γευστικά και σούπερ δυναμωτικά snacks που είμαι σίγουρη ότι θα αρέσουν και σε εσάς!
Ξεκινάμε λοιπόν, με τα mixed nuts.Οι ξηροί καρποί αποτελούν ένα υγιή γεύμα και είναι πλούσια σε ακόρεστα λίπη, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες και βιταμίνη Ε. Η ενσωμάτωση ξηρών καρπών στη διατροφή σας θα προωθήσει την απώλεια βάρους χωρίς να το καταλάβετε!Η κατανάλωσή τους θα πρέπει να γίνεται με μέτρο!!Πιστεύω να έγινα κατανοητή χαχα!
Συνεχίζουμε με το γιαούρτι.Το γιαούρτι είναι μια καλή πηγή πρωτεϊνών. Σε κάνει να αισθάνεσαι χορτασμένος και περιέχει λίγεσ θερμίδες. Επιλέξτε ελληνικό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών για καλύτερη διαχείριση βάρους. Το καλύτερο είναι να το φάτε απλό και χωρίς ζάχαρη. Μπορείτε να προσθέσετε μούρα ή granola εάν θέλετε να είναι πιο γευστικό!
Τώρα πάμε στα λίγο πιο περίεργα..σέλερι sticks!Και όμως..να ξέρατε πόσο καλό θα σας κάνει! Το σέλερι έχει χαμηλές θερμίδες και θεωρείται τροφή με αρνητικές θερμίδες. Είναι πλούσιο σε νερό και σε φυτικές ίνες που μπορούν να κάνουν το στομάχι σας να αισθάνεται γεμάτο. Μπορείτε φάτε μεγάλη ποσότητα χωρίς να αισθάνεστε τύψεις.Τώρα θα μου πείτε τι λέω;!;!Αλλά τελοσπαντων!χαχα!Tips:Μπορείτε να το φάτε ωμό ή στον ατμό.
Σειρά έχει η αγαπημένη όλων που δεν είναι άλλη από την σοκολααααάτα! Συγκεκριμένη η μαύρη σοκολάτα όχι μόνο βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας. Η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης, στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, περιέχει αντιοξειδωτικά και ελέγχει την όρεξή μας.Οι μαύρες σοκολάτες μπορούν να μειώσουν τη γκρελίνη στο σώμα, μια ορμόνη που αυξάνει την όρεξη.Ξέρατε εσείς ότι η (να'ναι καλά) η σοκολάτα μας θα είχε τέτοια οφέλη για τον οργανισμό μας;..
Περνάμε στα αγαπημένα μας αυγα!Δεν ξέρω για εσάς αλλά εγώ τα λατρεύω!Είναι πολύ θρεπτικά και έχουν καλές θερμίδες. Τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνες που μειώνουν την όρεξη και αυξάνουν την πληρότητα στο στομαχάκι μας!Μπορείτε να ενσωματώσετε βραστά αυγά στη διατροφή σας και να κάνετε υπέροχες συνταγές.Να θυμάστε ότι τα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες μπορούν να σας βοηθήσουν να τρώτε λιγότερα σνακ μεταξύ των γευμάτων.
Τώρα θα σας πάω στο σινεμά!Αφού δεν μπορούμε να πάμε ας κάνουμε μια cinema night στο σπίτι μας!Το ποπ κορν είναι ένα πολύ υγιεινό σνακ. Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και χαμηλό σε θερμίδες. Περιέχει πρωτεΐνες και πολλές βιταμίνες και μέταλλα, όπως ασβέστιο, κάλιο, βιταμίνη Α και βιταμίνη Κ. Επιλέξτε να τρώτε υγιεινό σπιτικό ποπ κορν χωρίς αλάτι ή ζάχαρη. Το γλυκό ή αλατισμένο ποπ κορν μπορεί να περιέχει υψηλότερες θερμίδες από άλλα σνακ.Μην ξεγελιέστε!
Ελπίζω κάποιο από τα παραπάνω snacks να μπουν στο καθημερινό διατροφικό σας πρόγραμμα!
Σας φιλώ γλυκά!